Статья о том, как рассчитать суточную калорийность по книге Лайла Макдональда. В статье описаны 4 пункта, которые влияют на расход калорий: базальный метаболизм, термический эффект активности, термический эффект еды и термогенез от повседневной деятельности. Для каждого пункта приведены примеры расчетов и объяснения, как они влияют на общую калорийность.